小米粥怎么煮好吃又营养(怎样熬小米粥有营养又好喝)-zl尊龙凯时集团
小米粥具有养胃消食与安神的工效，经常吃小米粥对肠胃以及内脏的好处是格外多的，而且小米粥还有一些工效，可能你对小米粥的做法格外的熟习，由于天天做着吃，别看小米粥的做法固然格外的轻易，做起来格外的拿手，可是小米粥做出营养也做出美味确不是一件轻易的事情，小米粥怎么煮才营养呢?有的在做出来的小米粥很稀，看起来跟不熟似的，小米沉在锅底，而水浮在上面看起来一点都没有食欲，这就在煮的上，小米粥煮多久才好吃呢?小米粥怎么煮才营养呢?下面我们为大家提供了一款小米粥的做法，一起来参考一下吧。小米粥怎么煮才营养?原料：小米50克做法煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。小米粥煮多久好吃?小米粥的诀窍实在熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：1.你要选择新奇的小米，不能是陈米，味道会差很多。推荐导读>>小米粥的热量有多少,减肥可以喝小米粥吗2.熬的一定要够，至少也要半个小时以上。3.不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。4.锅中放足量水，不可中途加水，烧开。5.待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更轻易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放)6.待米成花状时，更可口。小米粥怎么煮才营养?小米粥煮多久好吃?根据上面给我们介绍煮小米粥的一些窍门后，关于放小米与水的比例和它的上是熬出营养与美味的要害所在，希望你能够做出这样的小米粥天天享用在餐桌上
熬小米粥很多人第一步就错了，大厨教你小技巧，营养好喝又养胃，几分钟就学会，喜欢的朋友记得关注转发，谢谢
小米粥这个很简单,就可以给孩子买bb吧,这个做出来的米比较烂,而且孩子容易接受的。
小米粥:
以植物蛋白及碳水化合物为主,不但营养丰富,热量适中,最适合病弱的幼儿食用。
牛奶米汤:
米汤含丰富的碳水化合物,可提供充足水分及热量,容易被肠胃消化,而且米汤的碳水化合物可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单,只需将米略洗,加入清水煲烂,滤过米渣,加入牛奶调匀即可。
玉米汤小米粥的热量和减肥功效别名：玉米汤小米粥,减肥菜小米粥,玉米粥
热量：676 大卡（每3600.0克）
功效：四星减肥食物，单位热量较低
分类：菜肴，家常菜
来源：用户上传，经薄荷专家审核[感谢 aiyiee 上传]
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玉米(鲜) 300.0g
小米 100.0g
饮用水 3200.0g
详细说明：
小米熬粥朴素的外表下，营养价值非常丰富，素有“代参汤”的美称。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。
特别是进入秋冬季，天气转凉，常时间处于工作压力之下的现代人，胃部不适已成通病。吃饭时没胃口、没食欲成了许多人的口头禅。其实，这道玉米汤小米粥是最绿色、也是最没有副作用的。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医也讲小米“和胃温中”，认为小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
做这道玉米汤小米粥的特别之处，就在于要提前把玉米煮好，用煮玉米的水来熬小米粥。这样做出来的粥不仅味道甜美可口，而且玉米里丰富的维生素和氨基酸也释放在粥里，可以起到很好的调节营养、消脂化瘀的瘦身效果。
制作方法
1、准备材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml；
2、洗净甜玉米，大火煮到滚，转小火再煮25分钟；
3、取煮玉米的水，下入冲洗过的小米大火煮到滚；
4、转文火，煮15分钟左右；
5、喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。
健康小贴士
1、小米因富含维生素b1、b2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能；
2、气血两亏的女性，还可以在粥里加适量的红糖一起来喝，有很好的调养身体的作用。
1，选好小米，最好是山西的著名小米沁州黄
2，比例，水和米基本上4：1到5：1，米其实放的很少
3，水开以后再放米
4，用砂锅煮
5，滴三四滴芝麻香油
6，米下锅后，中火煮半个小时，转成文火，保持微沸，一个小时，最后出锅前再开大火，一边搅拌一边熬两三分钟。
这样的粥才会又粘又香
这个链接是我煮的，你看看哈
1，选好小米，最好是山西的著名小米沁州黄
2，比例，水和米基本上4：1到5：1，米其实放的很少
3，水开以后再放米
4，用砂锅煮
5，滴三四滴芝麻香油
6，米下锅后，中火煮半个小时，转成文火，保持微沸，一个小时，最后出锅前再开大火，一边搅拌一边熬两三分钟。
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小火用a高压锅a
比例是3.5：1我常给男朋友熬，我是用高压锅炖15分钟·然后再闷15分钟，记住小米一定要泡。（注意要用勺子把锅底的小米块搅拌开)你应该有量杯吧(我一般小米一杯,然后倒3碗半的水)